白米飯是“最差主食”？這麽多年都白吃了？

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近年來，大米也被卷入各種輿論漩渦，其中有人說大米是最差主食，和垃圾食品無異，各種流言四起，那米飯還能不能吃了？

首先，我們要先理解壹下垃圾食品的定義，也就是“高糖、高熱量、低蛋白質、低維生素、低礦物質、低纖維”沒有營養的食品。而米飯含糖量每100克大概有76克左右，屬于高升糖食物，也是高血壓、糖尿病患者需要控制攝入的食品，確實在某些方面白米飯似乎真是垃圾食物？壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥評價 壯陽藥哪裡買

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哈佛公衛學院還曾推出過“健康飲食金字塔”，而米飯和紅肉、加工制品和其他含糖飲料位于最不健康的塔尖食品，按這麽說白米飯真的“很垃圾”。壯陽中藥 口服壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥專賣店 壯陽藥屈臣氏 壯陽藥ptt  壯陽藥品牌  壯陽藥排行榜 壯陽藥哪種好

但我們不能單憑這壹點全盤否認米飯，畢竟誰家吃米飯也不是單吃啊。

雖然白米飯缺少了很多營養素，但也保留了澱粉、部分蛋白質、維生素和礦物質。而其中澱粉被人體吸收後可以分解成葡萄糖，供給大腦活動所需的能量來源，葡萄糖不足反而更容易導致煩躁、頭暈甚至記憶力減退等不良反應。壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥  延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥