不論男女 40歲過後做到“三懶三勤” 或能成爲長壽的候選人

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自古以來，人們都渴望長壽。隨著生活條件的改善，養生意識也在不斷增強。很多人選擇吃各種保健食品來延年益壽，但其實最好的養生方式可能不需要花錢，只需要平時“懶”壹點，身體可能會更健康。尤其是40歲以後的人，身體機能逐漸衰退，出現隱患的概率增加，更應該多加注意。

飲食上要懶壹點，少吃點。每餐七分飽，有助于健康長壽。吃得過飽只會滿足壹時的口腹之欲，長期下去會導致消化吸收能力下降，血糖血壓水平異常。除了不能吃太飽，也不能吃得太好，應少吃大魚大肉和高甜高脂食物，多吃清淡的蔬菜水果，並遠離煙酒。建議養成喝茶的習慣，有利于健康，也能修身養性。壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥評價 壯陽藥哪裡買

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起床時可以偷個懶，不要過猛。這當賴床壹分鍾，活動四肢、轉動眼球、掰手指等，能有效促進血液循環。然後緩慢起身，這洋血壓就不容易壹下子飙升，特別是高血壓患者更要注意。

心態也很重要，盡量少生氣。很多長壽老人的心態都很好。40歲以後，如果整天郁郁寡歡，動不動就生氣，身體健康狀況也會隨之下降。想生氣時，不妨在心裏默念：莫生氣，別人生氣我不氣，氣出病來無人替。壯陽中藥 口服壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥專賣店 壯陽藥屈臣氏 壯陽藥ptt  壯陽藥品牌  壯陽藥排行榜 壯陽藥哪種好

有些事情卻不能偷懶。例如，定期體檢非常重要。隨著年齡增長，身體各項機能逐漸衰退，出現隱患的幾率增加。40歲以後，建議每年定期檢查身體，這並不是浪費時間和金錢，因爲有些大問題在早期沒有任何異常。

還要勤喝水。中老年人的血液循環和新陳代謝會減慢，血液黏稠度變高，特別是肥胖者更需要注意。多喝水可以稀釋血液黏稠度，促進代謝，還能減慢水分流失。每天早上喝杯溫水，還能通閏腸道，促進排便。壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥  延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥