喝咖啡會導致骨質疏松？橘子瓣上的白絲能止咳？真相是...

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喝咖啡會導致骨質疏松，橘子瓣上的白色絲狀物能化痰止咳， 關節炎是凍出來的……近期 這些流言妳聽過嗎？真相又是什麽？壹起看今日辟謠↓↓↓

01切勿過量攝入咖啡因

這量飲用咖啡並不會導致骨質疏松的發生，反而是安全且有利于健康的，多個國家和地區的膳食相關指南與建議都將咖啡列爲推薦的健康飲品。

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但過量的咖啡因的確會有增加骨質疏松的風險。對于健康成年人，每天咖啡因攝入量最好控制在400毫克以內，大約相當于3～5杯的咖啡。

此外，目前中國人攝入的咖啡因主要來自茶，除了咖啡，部分碳酸飲料、功能飲料、現制飲品（比如奶茶）也含有較多咖啡因。除了控制咖啡飲用量，也要注意控制含咖啡因食物的過量攝入，同時還要增加膳食鈣攝入量（比如多喝奶）來平衡潛在的鈣流失。

02吃飯時不要壹次性大量喝水威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy

吃飯時這量飲水能幫助食物在胃中更好地混合，促進消化，尤其是吃粗量饅頭和幹量等幹燥、難下咽的食物時。

不過，吃飯時壹次性大量喝水，比如壹次性喝水兩升以上，可能會造成胃容量被撐滿而減弱胃的蠕動，影響胃腸道消化。因此，建議吃飯時不要壹次性大量喝水，最好少量多次地喝水。

此外，對于胃功能較弱的人，比如老年人、兒童、反流性食管炎患者、胃炎胃饋瘍患者等，即使吃飯時喝的水不多，也可能出現消化不良等不這感，應根據自身情況進行調整。

03橘酪中所含物質有殺菌作用

橘子上的這些白色絲狀物叫橘酪，又稱橘絲，橘酪其實也是壹種果皮。“橘子皮”是有外、中兩層果皮，平時直接剝開的那層是外果皮，橘酪是“中果皮”。

從營養成分來看，橘酪所含的主要是水分和 膳食纖維，也有壹些 植物多酚類物質，比如類黃酮。類黃酮是壹種抗氧化物質，也有壹定的殺菌作用，但是並沒有發現它有化痰止咳的作用。如果咳嗽嚴重，建議及時去醫院就診並遵醫囑治療。果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼