春醒第一口鮮，養生三件事喚醒身體小宇宙

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春季是肝木升發的季節，因五行中木克土，肝氣升發太過容易影響脾的運化。此外，雨水節氣多雨多濕。從中醫的角度來說，脾五行屬土，喜燥惡濕，最易為濕所困。因此雨水養生的關鍵是疏肝健脾，防寒濕，應注意以下幾個養生關鍵點。

春醒儀式：祛濕羹湯煨煮時光

養生第一要點

健脾祛濕

氣溫回升，冰雪融化，隨著暖濕氣流的活躍，降雨逐漸增多，導致濕氣較重，容易導致脾胃功能減弱，多吃健脾祛濕的食物：山藥、薏米、紅豆、茯苓、蓮子、芡實等。

避免生冷、油膩的食物，以免加重濕氣。

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養生第二要點

疏肝理氣

春季屬肝，肝氣旺盛，容易導致情緒波動，出現急躁易怒的情況。因此，雨水節氣養生應以疏肝理氣為主，可適量飲用玫瑰花茶、佛手茶等。

春捂的智慧穿搭

養生第三要點

春捂保暖

此時天氣變化較為頻繁，容易出現“乍暖還寒”的現象，容易引發感冒。因此，仍需注意防寒保暖，尤其是頭部、背部和腳部。不要過早脫掉厚衣服，適當“春捂”避免受寒。