春季養肝如何養？陰虛燥熱、痰濕體質各不同

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爲何春季要養肝？

按照傳統中醫理論，從四季來，春天和肝木相對應，肝木主升發。《黃曆內經·素問》四氣調神大論篇中提到，“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝。”也就是說，春天是壹個發陳的季節，人們冬天存在體內的痰濕、垃圾要借助春天升發之氣，排出體外，要讓自己有壹個比較舒暢、不壓抑的心情狀態，這個才是真正的養生之道，否則容易傷肝。

大家可以吃壹些升發的食物，比如薄荷、紫蘇、香椿、韭菜，幫助身體發陳，借助天地之氣滋養身體。如果我們還吃壹些非常滋膩的高粱厚味或者礙胃、影響消化的食物，可能就會傷肝。所以，春天養肝壹方面是要順應天時，壹方面要做到情志保養，同時去護外運動，多多感受春天的朝氣蓬勃。

但是，經曆了去年的冬天，身體特別溫躁，非常容易上火。而且，今年年運以風火居多，比較燥，對壹些身體本身就比較躁熱、陰虛火旺的人來說，則要吃壹些滋陰閏躁的食物，把人體的氣稍微“拉”壹下。

注意：兩種體質養肝之法各不同

春季養生要根據體質情況而定：可以先看壹看自己的舌頭，舌紅少苔、瘦長舌，屬于陰虛血少；舌質比較胖大，齒痕舌，舌苔比較厚膩，屬于痰濕體質。這兩類人群都要養肝，但方法是完全不同的。

陰虛燥熱人群

冬天時經常熬夜、經常吃壹些溫躁的食物，容易造成身體陰虧血少，在舌相的表現就是舌紅少苔，特別是壹些瘦長舌爲主的人，情緒比較煩躁。到了春天，如果依然熬夜、吃壹些燥熱的食物，則很可能造成虛火上揚，引起人體上部的壹些疾病，比如上部出血性的疾病，如心腦血管、眼部方面的疾病。所以，家裏老年人要特別小心。

對于這類人群，醫生建議，在春天，首先要早睡，其次要調節情緒，不要動怒，不要過分焦慮，在情志上壹些大的波動。另外，這類人群可以在食物當中加壹些滋陰重鎮的食物，比如海慘、魚膠，或者帶殼鮑魚煲百合等；要預防火氣過旺，則可以用石斛、麥冬等食材來斂降肝陰、養肝血。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise