泡腳水裏加點料，祛濕助眠穩血壓

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1、加點鹽：殺菌防腳氣

在泡腳時加一些鹽，還可以清潔腳部，殺菌消毒，防止腳氣病，還可以去除腳部角質，使足部皮膚保持光滑清潔。老中醫補腎丸ptt

2、加點醋：減壓助睡眠

經常用醋泡腳，可調節和鬆弛原本緊張的神經，對身體起到減壓的作用，有利於睡眠。

3、加艾葉：止痛去濕氣

艾草味苦氣溫，有溫經、祛濕、散寒之效，有“醫草”之稱。

這個季節最容易濕氣重，加點艾葉，還能趕跑濕氣。

有痛經困擾的女性，也可在泡腳時加點艾葉，能起到緩解痛經的作用。香港老中醫

4、加薑、艾葉和桂皮 ：升陽氣

生薑可發散風寒，艾葉可溫經散寒，桂皮可補火助陽。

做法：生薑切片，取3~5片，與艾葉、桂皮各20克一起煮水，用於泡腳。老中醫補腎丸副作用

5、加茶葉

用茶葉泡腳，方便又實用：清茶能防感冒、增強免疫力；紅茶能祛除寒濕；普洱有利於促進睡眠。老中醫補腎丸評價

在這裏，要特別推薦國醫大師鄧鐵濤（1916~2019年）鄧老的沐足方主要成分：懷牛膝、川芎、天麻、鉤藤、夏枯草、吳茱萸、肉桂。

方法：將上述藥物煎汁，浸泡雙足30分鐘左右，以保持溫熱為度，如能配合腳底按摩則效果更好。中藥壯陽藥

作用：這個方子泡腳，不僅能防病，還可以使血壓恢復到比較穩定的狀態。老中醫補腎丸

需要提醒的是，這些沐足方只能起到輔助的作用，如果有不舒服的還需要去醫院接受正規的治療。台灣藥吧：https://www.twyaoba.com/