為什麼我開始每天記錄三件感恩的事？

春色满园

為什麼我開始每天記錄三件感恩的事？

每天都要感恩？聽起來是不是有點太雞湯了？

我一開始也這麼想。畢竟日子忙碌又瑣碎，有時連喘口氣的時間都不夠，哪還有空靜下心來寫什麼「感恩日記」？

但就在某次情緒低落的晚上，我無意間在筆記本上寫下：「今天至少有什麼是值得開心的嗎？」然後，我寫了三件事。很小的事，比如：

• 早餐的豆漿沒有太甜，剛剛好。
  
• 客戶突然回了封鼓勵我的信。
  
• 回家時聽到喜歡的歌在便利商店播。
  

沒想到，那一刻，我心裡好像真的暖了一點。於是，我決定繼續寫下去。威而柔德國紅魔威格拉（VIGORA） 必利劲Priligy®10粒果凍雙效威而鋼P-FORC 金裝印度神油GOD OIL持久液 倍耐力持久液PEINEILI 美國黃金偉哥Viagra

感恩，讓我開始看見「被忽略的幸福」

以前的我，總是把焦點放在「還沒完成的事」、「不夠好的地方」、「誰讓我不開心」。久而久之，日子變得越來越沉重，好像永遠都在追趕、永遠都不夠。

但當我開始練習每天記錄三件感恩的事，我發現：原來幸福不是不存在，而是我習慣性忽略了它。

比方說，家人幫我留了一碗熱湯、好友傳了個貼圖讓我笑出來、下班時天空好漂亮——這些小事一點都不華麗，卻真實地讓我感覺到「我有被照顧」、「我沒有那麼孤單」。

不是假裝沒事，而是學會轉念

記錄感恩，不代表我就不煩、不累、不會有壓力。生活的難，還是在。但它像是一盞小燈，讓我在混亂中，找到一點點可以靠近的溫暖。

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有天工作失誤被罵，我情緒很糟，幾乎想放棄這個練習。但我還是勉強自己寫下三件感恩的事：

• 有同事願意幫我補救。
  
• 老闆雖然兇，但還是教了我怎麼改。
  
• 下班後買到折扣蛋糕，甜得剛剛好。
  

寫完後我笑了，情緒好像也沒那麼崩潰了。這不是逃避，而是重新整理自己，提醒自己：今天還有值得感謝的地方，我還可以繼續走下去。

三件就好，給自己一點喘息空間

我喜歡「三件」這個數字，不多不少，剛剛好。即使是最累的日子，找三件感恩的事也不是太難。有時候只是：

• 今天沒有下雨。
  
• 有位置坐捷運。
  
• 手機還有電。
  

日子就是由這些小事組成的，不需要轟轟烈烈，也能踏實過活。

我變得更溫柔，也更堅強

這個習慣持續了幾個月後，我發現自己改變了。

我對人更有耐心，因為我知道每個人都有他的難處；我對自己也更寬容，因為我開始學會看見自己的努力與值得感激的地方。

更重要的是，我不再覺得世界虧欠我什麼，而是常常覺得：「哇，我好幸運，今天又遇到了這麼棒的事。」

你也可以從今天開始

如果你最近覺得生活很難，不妨給自己一點點空間，每天寫下三件感恩的事。不是為了假裝樂觀，而是為了讓自己重新感受到生活的溫度。液態水果味果凍樂威壯 液態威而鋼 正品香港老中醫 德國黑螞蟻 美國黑金 一想就硬 華佗神丹 一炮到天亮第八代升級版