“大胖小子”易難産！孕期也應進行這量有氧和抗阻運動

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過去物質條件匮乏的年代，“大胖小子”寄托著家庭對于新生兒營養充足、身體健康的祈願。但如今，出生時體重超過8斤的“大胖小子”已經不算少見，孕婦和胎兒的健康風險都因此增加。順義婦兒醫院産科楊惠芳表示，孕期需重視體重管理，合理飲食；如無運動禁忌，應進行這量有氧和抗阻運動。

新生兒體重多少算正常？

對于中國寶寶來說，體重正常範圍在2500克以上、4000克以下，3000克到3500克屬于比較理想的體重。這個體重的胎兒比較容易生産，既能減少不必要的剖宮産，又能大大減少會陰側切機會，而且也減少孕婦發生因産傷導致的盆腔器官脫垂和壓力性尿失禁等盆底功能障礙性疾病。

出生體重達到或超過4000克的胎兒爲巨大兒。

巨大兒有哪些危害？

對孕婦而言，巨大兒會增加剖宮産率，導致産程延長及産程阻滯，産後出血、絨毛膜羊膜炎及軟産道裂傷發生增多。

對胎兒及新生兒來說，巨大兒增加了肩難産的風險，易造成臂叢神經損傷和瑣骨骨折。另外，新生兒並發症風險也有所增加，如低血糖、肺發育不良、紅細胞增多症、胎糞吸入風險等，甚至可致成年期超重及肥胖等。

如何控制胎兒體重？

各位孕婦可以通過飲食和運動管理控制胎兒體重。

飲食應該以清淡爲主，注意補充維生素、蛋白質以及微量元素。建議進食這量的新鮮水果、蔬菜以及瘦肉、蛋類、堅果以及粗量。

注意這當運動。如無運動禁忌，壹周中至少5天，每天進行30分鍾中等強度的運動，有氧運動及抗阻力運動均是妊娠期可接受的運動形式。

同時，孕婦應監測自己的體重，避免體重增長過快。如有妊娠期糖尿病應注意血糖管理，盡量降低巨大兒發生的風險希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買