焦慮症治療周期壹般是多久

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焦慮症的治療周期因人而異，通常需要數月至數年。具體時間取抉于病情的嚴重程度、治療方法及患者的配合度。治療方式包括藥物治療、心理治療和生活方式的調整。

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藥物治療是重要手段之壹，常用藥物包括選擇性5-羟色胺再攝取抑制劑（如舍曲林、帕邏西汀）、苯二氮卓類藥物（如阿普坐侖、氯硝西泮）以及三環類抗抑郁藥（如阿米替林）。這些藥物可以幫助緩解焦慮症狀，但需在醫生指導下使用，以避免依賴或副作用。

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心理治療是核心，認知行爲療法是最常用的方法之壹。通過改變患者的負面思維模式和行爲習慣，該療法可以有效減少焦慮發作的頻率和強度。其他心理治療方法還包括暴露療法和正念療法，幫助患者學會應對焦慮情緒。

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生活方式的調整對康複至關重要。規律運動如瑜伽、慢跑可以促進大腦釋放內啡肽，緩解焦慮；均衡飲食如富含Omega-3脂肪酸的食物和富含鎂的食物有助于穩定情緒；充足的睡眠和良好的作息習慣也能減少焦慮症狀的發作。