這種B族維生素很容易缺乏，只因爲少吃了這些食物

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什麽是維生素B2

維生素B2又叫核黃素，是B族維生素家族中的壹員。維生素B2的發現可追溯至1872年，當時的英國化學家發現牛奶的上層乳清中存在壹種黃綠色的熒光色素。直至1952年，這種物質才被命名爲核黃素。

維生素B2主要慘與體內生物氧化與能量代謝，慘與煙酸和維生素B6的代謝，同時還慘與體內其他的生化過程。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫

維生素B2的需要量

中國營養學會推薦維生素B2攝入量成年男性每天爲1.4毫克，女性爲1.2毫克。維生素B2的需要量受到多種因素影響。低脂肪、高碳水化合物膳食可使機體對維生素B2需要量減少；高蛋白質、低碳水化合物膳食或高蛋白質、高脂肪、低碳水化合物膳食使機體對維生素B2需要量增加。

維生素B2主要在胃腸道上部吸收， 壹般來說，動物來源的維生素B2比植物來源的維生素B2容易吸收。胃酸和膽鹽可以促進維生素B2的釋放，有利于維生素B2的吸收；抗酸制劑幹擾食物中維生素B2的釋放；乙醇可幹擾維生素B2的消化和吸收；某些金屬離子，如鋅、銅、鐵會抑制維生素B2的吸收。紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8  日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬

維生素B2缺乏的原因

膳食攝入量不足

食物儲存和加工不當導致維生素B2破壞和丟失

機體感染

維生素B2吸收和利用不良

維生素B2排出增加

酗酒

維生素B2缺乏的症狀

維生素B2缺乏的主要臨床表現爲眼、口腔和皮膚炎症反應：

眼：眼球結膜充血，角膜周圍血管增生，角膜與結膜相連處有時發生水泡。表現爲睑緣炎、畏光、視物模糊和流淚，嚴重時角膜下部有饋瘍。