寧願吃飽坐著，也別在飯後做這5件事

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飯後很多行為都對健康不利，但很多人對此並不自知，如果你身上有這幾個習慣的話，建議儘早改正。

1、抽煙

飯後體內大量的血液集中在胃腸道進行消化，此時吸煙的話會加速身體對煙草內有害物質的吸收，給健康帶來的傷害會成倍增加。

2、洗澡

飯後心腦的供血相對會少一些，這個時候洗澡會讓外周血管擴張，導致心臟的供血進一步減少，很容易誘發心梗。飯後最好要間隔半小時再洗澡，水溫不宜過高。

3、喝優酪乳

吃完飯後本身胃部就處於充盈狀態下，這個時候再喝優酪乳會讓身體攝入過量的食物，導致胃部的消化壓力增加。必利吉 艾力達 印度樂威壯 希愛力5mg 犀利士5mg 犀利士每日錠 果凍威而鋼 水果威而鋼 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一炮到天亮 德國黑螞蟻 超級艾力達 艾力達雙效片 威格拉 雙效威而鋼 德國必邦

4、劇烈運動

飯後馬上劇烈運動會導致胃腸道供血不足，容易影響正常的消化，且容易引起腹痛等症狀出現。

5、立即吃水果

水果內的糖分和纖維素含量很豐富，飯後食用會讓胃腸道負擔加重，還容易引起胃脹、胃痛等不適出現。本身罹患糖尿病的患者，還可能會導致血糖驟升。

雖然吃飯是大家每天都在做的事情，但有很多的細節需要注意，吃不對會給健康帶來很大的影響哦！