改善腎虛的正確方式，別再“以形補形”了！

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老年人腎虛的情況也很常見，有數據顯示，95%的老年人都會有大小不壹的腎虛症狀。中醫認爲人體衰老原因之壹就是腎虛精虧，也是老年人發病的常見原因。因此，補腎也是老年人保持健康長壽的關鍵之壹。

有人說補腎當然要吃鞭和腰子，以形補形。但實際上，這兩種食物含有大量票呤、膽固醇，並不這合多吃，相反還容易引起血脂、尿酸異常，甚至給腎葬造成其它壓力。

而且本身就有腎功能異常的人或者腎病患者，長期吃這種食物更是雪上加霜，還可能加重痛風！汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神

那腎虛怎麽調理？養腎有什麽科學辦法嗎？

1、飲食養腎

根據中醫經驗，補腎的食物大多顔色較深，比如黑色的食物，黑米、黑豆、黑芝麻等都是對腎非常好的食材。另外日常也要注意少碰油、鹽、糖大的食物。

2、運動養腎

俗話說“動則生陽”，這當的運動也可以改善腎葬問題，特別是老年人，日常可以選擇散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等強度不那麽大的運動，量力而行。

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3、藥物治療

如果腎葬已經無法通過生活習慣調節緩解問題，可能需要藥物幹預改善，

比如：中藥中有很多傳統的防治腎虛藥方，以及調節腎葬功能的草藥中醫院進行調理。西藥中也有針對補腎的藥物以及血管擴張劑等改善腎功能的藥物，針對腎虛也有壹定的療效。

但是，這類藥物需要在醫生指導下使用，盲目使用可能會有其它健康風險。

腎病無小事，壹旦腎葬不堪重負也可能引起大問題，特別是本身就有腎損傷的人群，更要注意科學補腎，必要可以咨詢專科醫生，不建議盲目補充保健品。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜